查看: 870|回复: 10
    收起左侧

    [饮食养生] 【健康秘笈】让男性越吃越年轻的食物

    [复制链接]

    签到天数: 1620 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-5-31 22:13:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册成为会员,享用更多功能,让你轻松玩转徽州

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

    x
    永葆青春是每个人的梦想,不仅仅只有女人喜欢自己年轻貌美,很多男人也很注重自己的外表,那么在日常生活中男人吃哪些食物可以让自己永葆青春吗,下面我们一起来看一下。

      以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

      没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。日前,来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们越吃越年轻,越吃越健康。

      以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

      研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

      高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

      被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

      多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

      这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。

      菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

      通过上面的文章我们知道了,哪些食物可以让男人永葆青春,希望对男性朋友们有所帮助,在日常生活中男性可以为了我们的青春多吃这些食物。

    签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2013-5-31 22:20:12 | 显示全部楼层
    不错,你自己也要多吃点哦。
    徽州甲酒
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 1620 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2013-5-31 22:30:47 | 显示全部楼层
    香香 发表于 2013-5-31 22:20
    不错,你自己也要多吃点哦。

    肯定会多吃的了!{:soso__8960193549861888490_2:}
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 860 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2013-5-31 22:31:41 | 显示全部楼层
    富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2013-5-31 22:32:43 | 显示全部楼层
    zyhb 发表于 2013-5-31 22:30
    肯定会多吃的了!

    多吃,就会青春永驻啊!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 2446 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-5-31 22:41:29 | 显示全部楼层
    zyhb 发表于 2013-5-31 22:30
    肯定会多吃的了!

    我肯定会多吃的。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 1620 天

    [LV.Master]伴坛终老

     楼主| 发表于 2013-5-31 22:45:16 | 显示全部楼层
    观众教育 发表于 2013-5-31 22:31
    富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。

    别的都说对了,关键是卵磷脂,健脑的!
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 5 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2013-5-31 22:49:41 | 显示全部楼层
    炫起来 发表于 2013-5-31 22:41
    我肯定会多吃的。

    准备向第三春发育打好基础,那方士后连二春还没发齐全
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 2446 天

    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2013-5-31 23:27:25 | 显示全部楼层
    中医老前辈 发表于 2013-5-31 22:49
    准备向第三春发育打好基础,那方士后连二春还没发齐全

    观察方士后人最近有二春的表现
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    签到天数: 100 天

    [LV.6]常住居民II

    发表于 2013-6-1 08:24:11 | 显示全部楼层
    炫起来 发表于 2013-5-31 23:27
    观察方士后人最近有二春的表现

    表现出何特点!?
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

    本版积分规则

    发布主题 快速回复 返回列表 官方QQ群

    QQ| 政策法规|手机版|小黑屋| 故园徽州网
    皖公网安备 34100202000037号 举报热线:13905590960 违法和不良信息举报

    Copyright © 2001-2013 Comsenz Inc. 黄山市故园徽州文化促进会 All Rights Reserved.

    Powered by Discuz! X3.4( 皖ICP备19009585号-2 )

    快速回复 返回顶部 返回列表